有些學(xué)生在準(zhǔn)備高考的時(shí)候?qū)ψ约簺]有信心。他們覺得復(fù)習(xí)沒用。他們應(yīng)該考試不及格??荚囘€沒有進(jìn)行,他們需要提高信心。那么如何擺脫備考無力感呢?
1.自信一點(diǎn),學(xué)會(huì)欣賞自己。
沒有什么是一成不變的,量變引起質(zhì)變,長(zhǎng)期努力不是無效,而是“還沒有效果”。如果你相信你能做到,你就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極主動(dòng),學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)提高,成績(jī)自然會(huì)提高的很快。
2.管理好時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)疲憊大多是因?yàn)椤澳芰只拧?。為了提高效率,有必要在考試前制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)你看到每天的計(jì)劃都能如期完成,知識(shí)越來越多,你會(huì)感到壓力更小,動(dòng)力更強(qiáng)。
3.多運(yùn)動(dòng),保持健康。
當(dāng)你感到有壓力時(shí),你可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血清素的增加,不僅有助于睡眠,還能讓你感覺良好。
雖然考前學(xué)習(xí)時(shí)間較少,但也可以選擇看一段時(shí)間書后下樓,選擇更簡(jiǎn)單的鍛煉方式。提醒大家,在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前,最好先拉伸肌肉,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉勞損。
4.多和朋友同學(xué)交流。
可以和在輔導(dǎo)班或者自習(xí)室認(rèn)識(shí)的朋友保持聯(lián)系,分享一些生活中的趣事,通過了解別人的生活開闊自己的眼界;也可以適度參加公益活動(dòng),結(jié)交一些新朋友,培養(yǎng)一些愛好,這些都可以作為大學(xué)到大學(xué)生活的調(diào)劑。