?高考前如何克服焦慮？高考前如何應(yīng)對(duì)焦慮？

當(dāng)離高考越來(lái)越近的時(shí)候，很多學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候會(huì)感到焦慮，不知道如何學(xué)習(xí)。他們需要在考前沖刺的時(shí)候好好利用。那么如何應(yīng)對(duì)考前的焦慮呢？

1.不要太在意做題的正確率

很多同學(xué)會(huì)以做題正確率作為衡量進(jìn)度的標(biāo)準(zhǔn)。準(zhǔn)確性確實(shí)是一種相對(duì)直觀的方式，但做題的目的主要是為了練習(xí)閱讀能力和解題能力，以及解題技巧，而不是追求一時(shí)的準(zhǔn)確性。

經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，做題的正確率并沒有大的提高，很容易自我否定，逐漸失去復(fù)習(xí)的興趣和動(dòng)力。

建議摒棄急功近利的心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)。整理練習(xí)中的錯(cuò)誤，針對(duì)容易出錯(cuò)的問(wèn)題，不斷反思總結(jié)。每當(dāng)你徹底攻克某個(gè)題型的時(shí)候，就可以及時(shí)鼓勵(lì)自己，做出積極的自我暗示。

2.基礎(chǔ)知識(shí)的積累

基礎(chǔ)知識(shí)的重要性不言而喻。基礎(chǔ)是否扎實(shí)，決定了你后期沖刺復(fù)習(xí)的效果。當(dāng)然，基礎(chǔ)知識(shí)的積累不是一蹴而就的，需要經(jīng)歷一個(gè)量變的過(guò)程。所以一定要耐心等待質(zhì)變發(fā)生。建議打好基礎(chǔ)，每天花點(diǎn)時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。

3.及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃

備考是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要根據(jù)目前的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要偏執(zhí)于未完成的目標(biāo)。為了避免偏離復(fù)習(xí)的大方向，我們必須及時(shí)復(fù)習(xí)我們的成績(jī)。每隔一段時(shí)間，回顧一下你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)情況，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整下一個(gè)目標(biāo)。

4.調(diào)整生活習(xí)慣

面對(duì)所剩無(wú)幾的時(shí)間，學(xué)生的復(fù)習(xí)力度逐漸加大，以至于平時(shí)的睡眠時(shí)間肯定會(huì)減少；睡眠時(shí)間不足可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。所以無(wú)論學(xué)習(xí)多緊，任務(wù)多，都要在11-12點(diǎn)前入睡，否則免疫力下降，容易感冒，影響學(xué)習(xí)效率。

我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生物鐘，讓我們的作息時(shí)間和考試時(shí)間適當(dāng)重合。如果你能在考試當(dāng)天處理好狀態(tài)，你就能發(fā)揮你的潛力。