?如何看待普通高考？如何用平常心看待高考？

為了應(yīng)付高考，很多人付出了很多努力。隨著考試時(shí)間越來(lái)越近，一些學(xué)生會(huì)感到緊張和焦慮，需要以平常心去調(diào)整和對(duì)待高考。

1.拋棄自責(zé)，自信起來(lái)

每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。無(wú)論你是一個(gè)拔尖的學(xué)生，還是和別人有一定的差距，都要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，對(duì)自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是失去自信一定會(huì)導(dǎo)致失敗。高考前夕，要拋棄自責(zé)，發(fā)掘自己的長(zhǎng)處和潛力。

2.轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

在學(xué)習(xí)和生活中，個(gè)人情緒起著非常重要的作用。準(zhǔn)備考試的時(shí)候，要把心情調(diào)整到比較好的狀態(tài)。緊張的時(shí)候，多聽音樂(lè)，做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)放松自己；或者在戶外散步，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考?xì)夥铡?/p>

3、冷靜和自我減壓

考試前，不要給自己定太高的目標(biāo)，也不要總想著一定要考上大學(xué)，這樣會(huì)給自己很大的心理壓力。其實(shí)經(jīng)過(guò)一年的努力復(fù)習(xí)，一定會(huì)有所突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.解決問(wèn)題的自我辯論

離考試越近，越懷疑自己的能力。這時(shí)，你不妨為自己辯護(hù)，問(wèn)問(wèn)自己:這種擔(dān)心有必要嗎？答:沒(méi)必要。只要認(rèn)真?zhèn)淇?，正常發(fā)揮，就能在這次考試中取得好成績(jī)。再問(wèn):這種擔(dān)心有好處嗎？自答:各種傷害都有，沒(méi)有好處。會(huì)打破人的斗志。再問(wèn):怎么辦？自答:重要的是少想多做，好好備考。通過(guò)自我論證，心中的擔(dān)憂慢慢得到解決。

5.積極建議克服尷尬

積極的建議可以增強(qiáng)信心，消除憂慮，消極的建議會(huì)失去信心，增加憂慮?？记耙鶕?jù)自己的情況積極建議，振作起來(lái)。告訴自己:“我努力了，沒(méi)問(wèn)題”。我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難。遇到自己解決不了的問(wèn)題，要通過(guò)良好的自我暗示，打消顧慮，克服懦弱。

6.在考場(chǎng)上互相歡笑鼓勵(lì)

心理學(xué)研究表明，人的表情和內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的，而笑聲和自信體驗(yàn)是一致的。在考場(chǎng)上遇見(jiàn)了微笑著打招呼的同學(xué)，遇見(jiàn)了微笑著主動(dòng)打招呼的監(jiān)考老師。這樣可以在不經(jīng)意間消除考場(chǎng)的陌生感和緊張感，從而獲得心理上的安慰。