?高考感到心慌怎么辦？考試如何調(diào)整心態(tài)？

高考時，有些考生會在考場上心慌，導致做題時混亂，影響答題，需要及時調(diào)整心態(tài)。下面給大家一些方法。

1.考試的時候突然心慌怎么辦？

部分考生會突然出現(xiàn)心悸、心悸、胸悶、記憶困難、思維堵塞等“當場恐慌”的現(xiàn)象。為此，考生可以深呼吸幾次，強行調(diào)整心率，迫使血液循環(huán)穩(wěn)定正常；或者微微閉上眼睛放松，穩(wěn)定情緒。

2.考試時感到焦慮怎么辦？

拿到卷子后，很多考生心里七上八下，答題的時候心神不定，怕耽誤太多時間。所以越想越覺得思考和記憶的效率越低，欲速則不達。這里有兩個概念問題:一是考試的目的是正常發(fā)揮自己的水平；第二，考試的目的是為了獲得更多的分數(shù)，這直接關(guān)系到答案的正確率和數(shù)量。由此，就產(chǎn)生了一個如何處理回答的速度和正確性的辯證關(guān)系的問題。正確的做法是在保證正確性的前提下盡可能的加速。

3.考試遇到做不到的問題怎么辦？

考生急得慌。首先要分析一下我們做不到的一般原因:是因為忘記了相關(guān)知識嗎？還是題目的條件太隱蔽，不好找？如果是因為記不住某一部分知識，可以通過一些聯(lián)想的手段幫助自己回憶起來；如果題目的條件隱藏得太深，可以通過圖片的方式讓它“原形畢露”。如果經(jīng)過一番努力還是沒有結(jié)果，也要善于安慰自己:“我這么努力，也沒能做成，說明是大家的問題。”

4.考試時間短了沒有很多題要做怎么辦？

考生遇到這種情況，容易慌。他們做的時候經(jīng)常會思考那個問題，希望把問題都做完。結(jié)果問題的質(zhì)量和數(shù)量都不盡如人意。對于這種情況的出現(xiàn)。一定要有合理的目標，合理的決定。合理的目標是計算在保證一定正確率的情況下能做多少；如果這個時刻目標不合理，太高(想把事情都做完，做對)，即使是再低的目標(做對)也無法實現(xiàn)。合理的決策在于考生此時對題目的選擇，要相對有把握，要有高分。當然要考慮要花費的時間和精力，綜合平衡三者后再做出明智的選擇方案。

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