南京自考考試技巧:避免緊張心理,保持平和心態(tài)

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
  • 來(lái)源:本站整理
  • 閱讀:
導(dǎo)讀:
南京自考學(xué)校地址:南京市石鼓路42號(hào)建華大廈6樓B-11室

1、南京自考進(jìn)入考場(chǎng)

考生當(dāng)聽到進(jìn)入考場(chǎng)的鈴聲時(shí),難免心理上緊張,特別是第一天第一門功課,所以推薦大家準(zhǔn)備一下很關(guān)鍵,物質(zhì)準(zhǔn)備是首要的;這時(shí)應(yīng)再檢查自己的所有證件,所有用具是否齊全,心理準(zhǔn)備更為重要??忌贿~入南京自考考場(chǎng),可能會(huì)出現(xiàn)突如其來(lái)的緊張。

在南京自考考試中有一種十分重要的潛意識(shí)心理因素,即暗示的反射作用。如玩撲 克時(shí),經(jīng)常有一勝總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結(jié)果。當(dāng)人連勝的時(shí)候,會(huì)懷有 必勝 的信心,而連敗時(shí),心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識(shí)心理使得大腦中形成一種新動(dòng)力定勢(shì),或保留你成功的模式,或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。

要樹立起必勝的信念,考生應(yīng)不斷暗示自己:

第一,這次南京自考考試對(duì)我來(lái)說易如反掌。

第二,南京自考我一定要達(dá)到目標(biāo)。

第三,南京自考對(duì)我來(lái)說記住復(fù)習(xí)大綱是一件輕松的事。

第四,南京自考我的體力充沛,精力飽滿。

第五,南京自考目前我的記憶力最強(qiáng),意志力集中,正處于巔峰狀態(tài)。

第六,南京自考我一定能選出正確答 案。

第七,南京自考知識(shí)重點(diǎn)都已烙在我的頭腦中。

第八,南京自考我有百分之百的必勝把握。

第九,南京自考我的成績(jī)一直優(yōu)秀,這次也一定能考好。

這種肯定的暗示會(huì)使自己發(fā)揮得很好。

2、南京自考考場(chǎng)心態(tài)調(diào)整

(1)突然慌亂有時(shí),南京自考考生可能因?yàn)樵谧鞔饡r(shí)遇到了難題,或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況,或是冷不防從腦海里迸出 我要失敗了 等消極想法,便突然慌亂起來(lái)。這種情況發(fā)生后,可采取以下幾種方法:第一種方法是放松,一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆,你最好暫停作答,閉合雙眼,輕輕地對(duì)自己說 放松 ,重復(fù)六次,并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺;你也可以全身高度繃緊十秒鐘,然后突然放松。第二種方法是深呼吸,在你突然慌亂時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促,這時(shí)你該有意調(diào)節(jié)呼吸,在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉,呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。第三個(gè)辦法是思路中斷,一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法,你可以果斷對(duì)自己說 停 ,同時(shí)握緊一下拳頭,這樣你能中斷原來(lái)的思路。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后,應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正常考試。

(2)記憶堵塞雖然感到對(duì)某個(gè)概念或公式非常熟悉,但就是想不起來(lái),這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。

(3)身體疲勞考試時(shí),連續(xù)數(shù)小時(shí)處于注意力高度集中、思想非?;钴S、書寫量較大的狀態(tài)下,考生很容易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。

3、其他特殊情況的處理

綜合以往的經(jīng)驗(yàn),南京自考考試期間會(huì)遇到以下特殊情況:

(1)因交通堵塞不能按時(shí)到場(chǎng)。

(2)走錯(cuò)考場(chǎng)??忌记叭舻娇紙?chǎng)實(shí)地看看,并核對(duì)一下自己的座號(hào),就不會(huì)走錯(cuò)考場(chǎng)。
 (3)丟失或忘帶準(zhǔn)考證。

(4)考場(chǎng)上突然身體不適,如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等。

(5)試卷印刷發(fā)生差錯(cuò)。

南京自考本科報(bào)名咨詢熱線:4000409100; QQ:800008228  微信fzzk510510

南京自考學(xué)校地址:南京市石鼓路42號(hào)建華大廈6樓B-11室

乘車路線:多路公交以及地鐵1號(hào)線、2號(hào)線到新街口站從3號(hào)出口出來(lái)即到

南京自考學(xué)校報(bào)名咨詢熱線:025-52215358  全國(guó)免費(fèi)熱線:400-040-9100 
南京自考學(xué)校自考咨詢QQ:2850560355  企業(yè)客服QQ:800-008-228

24小時(shí)

相關(guān)閱讀

熱門標(biāo)簽

關(guān)于南京自考考試技巧:避免緊張心理,保持平和心態(tài)文章

2021年自學(xué)考試報(bào)考入口 2021年自學(xué)考試報(bào)考入口

熱門文章