在準備高考的時候,有些同學(xué)喜歡熬夜學(xué)習(xí),覺得前一天晚上“戰(zhàn)斗力”更強,但是經(jīng)常熬夜會做這些傷害。
首先,熬夜造成了腸胃危機
熬夜必然導(dǎo)致饑餓。工作需要能量,能量消耗了,就需要補充。所以晚上吃飯很容易被晚上消費的很慘。不能食用的食物存在于體內(nèi),然后胃變大,對腸胃也有損害。
第二,引起內(nèi)分泌失調(diào)
美容時間是晚上11點到凌晨3點,也就是人體經(jīng)絡(luò)運行到膽囊和肝臟的時間。如果這兩個器官得不到足夠的休息,就會出現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、發(fā)黃、黑斑、痤瘡等問題。對于不習(xí)慣早睡的人,應(yīng)該在凌晨一點進入睡眠期..另外,人的皮膚柔軟有光澤,依靠皮下組織的毛細血管提供營養(yǎng)。睡眠不足會導(dǎo)致皮膚毛細血管停滯,阻礙循環(huán),從而影響皮膚的新陳代謝,加速衰老。
第三,它影響人的創(chuàng)造力
一些研究人員將24名正常情況下考試成績相同的大學(xué)生分為兩組。一組學(xué)生徹夜未眠,另一組正常睡覺。結(jié)果,沒有睡眠的學(xué)生的測試分數(shù)比正常睡眠小組研究的分數(shù)低得多。后來經(jīng)過深入研究,研究人員認為,人的大腦要想思維清晰,反應(yīng)靈敏,就必須有足夠的睡眠。如果他們長時間得不到足夠的休息,他們的創(chuàng)造性思維和處理事務(wù)的能力就會受到影響。
第四,熬夜容易引發(fā)心臟病
作息時間不規(guī)律的人調(diào)整生物鐘特別困難,脾氣更差,得心臟病的幾率更高。由于人體生物鐘的影響,機制全天處于工作狀態(tài)。因此,長期熬夜會增加患心臟病的風(fēng)險。