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?大學(xué)生有哪些高效的記憶方法?如何提高學(xué)習(xí)效果?

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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對于專升本考生來說,需要記憶的知識很多,但是有些同學(xué)總是背了又忘,學(xué)習(xí)的效果不是很好,需要提高記憶力。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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對于已經(jīng)升入大學(xué)的考生來說,他們需要記憶很多知識,但有些學(xué)生總是背下來就忘了。學(xué)習(xí)效果不是很好,需要提高記憶力。

1.改變記憶時間

首先是掌握遺忘的規(guī)律。

我們來看看什么是遺忘規(guī)律。指的是記憶和時間的關(guān)系。剛記住一件事,20分鐘后能記住的只有58.2%;一小時后44.2%;9小時后35.8%;一天后為33.7%;兩天后為27.8%;六天后25.2%;一個月后是21.1%。

對比這樣的遺忘規(guī)律,說明一直重復(fù)記憶效果不一定好,遺忘前重復(fù)記憶效果最好。

為了保證記憶效果,我們必須在學(xué)習(xí)完成后的第二天至少復(fù)習(xí)一次記憶,然后第二天再復(fù)習(xí)一次,然后第三天停止記憶,第四天再記住一次,然后每隔一周再記住一次,最后一個月后再記住一次。

這樣的記憶方法,首先節(jié)省了很多時間,尤其是對于準(zhǔn)備高考的人來說,要學(xué)的東西很多,但是時間不多,通過減少重復(fù)和無效的記憶時間,可以學(xué)到更多的知識。

如果進度不好,學(xué)習(xí)內(nèi)容可以采用日測、周測、單元測試、整體測試。

也就是說,在學(xué)習(xí)一本書的時候,要每天安排時間復(fù)習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容,然后每周復(fù)習(xí)本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容。其次,需要復(fù)習(xí)每一章。最后,整本書完成后,我們應(yīng)該再復(fù)習(xí)一遍。

這種學(xué)習(xí)方法也采用了遺忘規(guī)則??雌饋碛悬c煩,但是可以保證學(xué)習(xí)效果。

2.改變記憶方法

記憶的時間變了,需要改變記憶的方式。不要死記硬背,多用方法提高記憶力。

最好的方法之一是通過聯(lián)想來記憶,把文字的東西變成圖片和圖像來記憶。研究表明,人對圖片的記憶遠(yuǎn)比對文字的記憶深刻,因為大腦在記憶圖片的時候,同時調(diào)動了左右大腦的非語言區(qū)和語言區(qū),而記憶文字只調(diào)用文字區(qū)。你叫的腦細(xì)胞越多,你記得的時間就越長。

聯(lián)想記憶特別適合一些枯燥的理論,比如目前比較熱門的區(qū)塊鏈,可以聯(lián)想到一種記賬形式來記憶,通俗易懂,可以長期記憶。

3.保持記憶

按照時間和方法記憶,保持記憶最重要的是減少干擾。

有一個實驗,兩組受試者被要求記憶無意義的東西。在他們能正確背誦后,一組被要求做一些其他的活動,而另一組被要求睡覺。結(jié)果表明,睡眠組遺忘少,記憶多;而做其他活動的人忘記的多,記的少。

這個實驗還表明,要保持記憶,我們需要減少干擾。那就是提醒我們在學(xué)習(xí)的同時,不要接觸太多的知識。過多的暴露會分散注意力,讓記憶更加混亂。

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