?高考前如何擁有積極的心態(tài)？學(xué)會(huì)調(diào)整自己

考試前，學(xué)生的心態(tài)會(huì)有所改變。他們需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極面對考試，這樣才能在考試中發(fā)揮得更好。

1、正確的考試規(guī)劃

準(zhǔn)確認(rèn)識自己，建立切實(shí)可行的考試計(jì)劃。平時(shí)考生要給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，客觀分析自己的?？紶顟B(tài)。模型測試結(jié)果不是最重要的，重要的是控制做測試的思路和時(shí)間。當(dāng)我們對測試過程有了初步的了解，我們會(huì)更加自信。

2.降低復(fù)習(xí)強(qiáng)度 總結(jié)知識上的關(guān)鍵突破

臨近考試，經(jīng)過長時(shí)間扎實(shí)的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信在知識方面沒有問題。這時(shí)候要降低復(fù)習(xí)的強(qiáng)度，把重點(diǎn)放在關(guān)鍵知識和自己的薄弱環(huán)節(jié)上，建議考生可以看看平時(shí)訓(xùn)練中經(jīng)常犯的錯(cuò)誤。

3.以平常心應(yīng)對考試

把考試想成平時(shí)的模擬考試，做好自己能做的就好，盡力回答難題。這次考試只是對我們過去努力的一次考驗(yàn)。我們不會(huì)因?yàn)榭嫉牟缓枚ナ裁矗粫?huì)因?yàn)榭嫉暮枚玫礁唷?/p>

4.學(xué)會(huì)主動(dòng)建議

積極的心理暗示是一種積極的提醒和指導(dǎo)，可以引導(dǎo)人們產(chǎn)生潛在的積極動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生積極的行為。通過積極的暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志和能力?？忌鎸记熬o張的考場環(huán)境，可以給自己提出積極的建議，告訴自己“我一定能做好這次考試，一定能從容應(yīng)對”。在這種自我調(diào)節(jié)的作用下，一個(gè)人可以消除心理壓力，從而消除焦慮，使心態(tài)平靜。

5.不斷激勵(lì)自己

美國哈佛大學(xué)的心理學(xué)家威廉·詹姆斯(William James)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有上進(jìn)心的人，只能發(fā)揮他能力的20%-30%，而當(dāng)他有上進(jìn)心的時(shí)候，他的能力可以發(fā)揮80%-90%。也就是說，同一個(gè)人，在充分激勵(lì)的過程之后，發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)之前的3-4倍。所以要不斷激勵(lì)自己。