位置:首頁 > 各市自考

?大學生如何快速進入學習準備狀態(tài)?調(diào)整作息時間

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
  • 來源:本站整理
  • 閱讀:
導讀:
這段時間受疫情影響,隔離在家,沒有學習的緊張感,空有想學習的心,但卻遲遲不愿行動。小編要提醒大家千萬不能掉以輕心,今天給大家支招,幫你進入學習備考狀態(tài)。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
?

受疫情影響,在家被孤立,沒有了學習的緊張,卻又舍不得行動。邊肖應該提醒每個人不要掉以輕心。今天,我給你一些建議,幫助你進入學習準備狀態(tài)。

1.明確的目標

離高考時間越來越近了,一定要明確自己的目標是順利進入本科!這都是你學習的動力和精神支撐。有了這個動力,你的行動會更進一步。

2.調(diào)整你的時間表

這段時間受疫情影響,在家隔離,大家可以利用這段時間充實自己。不要想著呆在家里,這樣會打亂你的作息時間,導致晚上睡不著,早上起不來。

(1)調(diào)整生物鐘

特別注意早睡早起,睡前盡量不要玩手機,避免大腦處于高度興奮狀態(tài),聽輕音樂冥想。

(2)不要疲勞

當你累的時候,每個人都會滿腦子的想法,所以充滿精力集中是很重要的。保證一定的睡眠,不要忘記自己的目標,相信自己,帶著斗志學習。注意,不僅要完成今天的工作,還要懂得取舍,合理安排時間。

3.制定學習計劃

焦慮的根源是不知道做什么,不知道從哪里開始,所以一定要制定學習計劃。根據(jù)自身情況可分為短期和長期。短期計劃適合學習效率低的學生,有助于在短時間內(nèi)快速完成;長期計劃適合自控力強,學習計劃完整的學生。

4.學習效率

有些學生可能已經(jīng)回到了學習狀態(tài),但學習效率不高,導致他們即使每天都在學習,也感到恐慌。大部分人的學習效率并不高,是因為注意力不足。這里推薦pomodoro手法,就是25分鐘專心學習,休息5分鐘,然后再休息接下來的25分鐘。這個循環(huán)可以改善注意力不集中,提高學習效率。

方法:

(1)每天開始時,計劃今天要完成的任務,并在列表(或軟件列表)中逐項寫下任務

(2)設置你的番茄鐘(定時器、軟件、鬧鐘等)。)25分鐘。

(3)開始完成第一項任務,直到番茄鈴響或提醒(25分鐘)。

(4)停止工作,在列表中的任務后畫一個X。

(5)休息3~5分鐘,運動,喝水,方便。

(6)啟動下一個番茄鐘,繼續(xù)任務。循環(huán)直到任務完成,并劃掉列表中的任務。

(7)每隔4個番茄小時休息25分鐘。

相關閱讀

熱門標簽

關于?大學生如何快速進入學習準備狀態(tài)?調(diào)整作息時間文章

2021年自學考試報考入口 2021年自學考試報考入口

熱門文章