?大學生如何注意飲食？復習期間吃什么？

導讀：: 對于備考的同學們來說，復習效率很重要，身體也是很重要的，要注意平時的飲食，補充身體營養(yǎng)，復習才會更高效。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道

對于準備考試的學生來說，復習的效率很重要，身體也很重要。注意平時飲食，補充身體營養(yǎng)，這樣復習會更有效率。

1.豆鐵

豆鐵是產生人體能量的主要介質。我們都知道缺鐵的后果——貧血，它會讓人感到頭暈和虛弱。在準備高考期間，建議每天早上喝一杯豆?jié){，也可以補鐵，有效改善疲勞和虛弱。

2.菠菜

菠菜含有鎂，這是一種女性容易缺乏的礦物質。如果女性每天攝入的鎂少于280毫克，人就會感到疲勞。鎂在人體中的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

3.香蕉

香蕉被稱為“高能食品”，它含有容易被人體吸收的碳水化合物，并且富含鉀。鉀有助于維持人體肌肉和神經的正常功能，但不能長期儲存在人體內。劇烈運動后，人體內的鉀會降得很低。研究表明，低鉀會導致肌肉疼痛、心律失常、反應遲鈍等。，而且吃幾根香蕉可以補充缺鉀。

4.草莓

草莓富含維生素C，維生素C有助于身體吸收鐵元素，滋養(yǎng)細胞，所以多吃草莓能讓人精力充沛。

5、燕麥片

燕麥片是一種富含纖維的食物，能緩慢均勻地釋放能量，使人體血糖水平始終保持在較高水平，不會很快感到饑餓和精力充沛。

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