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?專升本復(fù)習(xí)如何做冥想學(xué)習(xí)?如何增強(qiáng)抗干擾能力?

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
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決定了要專升本,就要開始復(fù)習(xí),在備考期間可能會(huì)有一些來自外界的干擾,需要增強(qiáng)抗干擾能力,靜下心來沉浸到學(xué)習(xí)中去。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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決定要升上大學(xué),就要開始復(fù)習(xí)了。在準(zhǔn)備期間,可能會(huì)有一些外界的干擾。要增強(qiáng)抗干擾能力,靜下心來沉浸在學(xué)習(xí)中。

1.總結(jié)自己的問題

俗話說“態(tài)度決定一切”,提升學(xué)生的態(tài)度很重要。很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中會(huì)遇到煩躁的負(fù)面情緒,這是很正常的事情,那么有多少人想過原因呢?不想寫?不想考?還不知道怎么學(xué)?建議你可以用紙筆把自己的問題記錄下來,然后思考如何解決。

2.明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

我們每個(gè)人都有惰性,大部分人都嚴(yán)重缺乏時(shí)間觀念,所以晚上坐在自習(xí)室里睜一只眼閉一只眼學(xué)習(xí)。所以有升級想法的同學(xué)要特別注意制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。除了學(xué)校要求的集體學(xué)習(xí)時(shí)間外,還要規(guī)劃好課后的復(fù)習(xí)時(shí)間,比如今天背幾個(gè)單詞,做幾道題,嚴(yán)格按照計(jì)劃要求自己。堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)養(yǎng)成了不知不覺高效閱讀的習(xí)慣。

2.增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力,除了平時(shí)培養(yǎng)意志力,還要掌握一些心理暗示方法。比如,在嘈雜的環(huán)境中,你可以從心理上給自己建議:“讓他們玩,我就學(xué)我的”。如果這個(gè)方法不行,你可以給自己一個(gè)休息的借口,不要讓任何人影響你。

4.注意勞逸結(jié)合

不能強(qiáng)迫自己盲目學(xué)習(xí),要注意勞逸結(jié)合。有沖突的負(fù)面情緒不要勉強(qiáng)自己。心情已經(jīng)很煩躁了,繼續(xù)學(xué)習(xí)效率很低。這時(shí),你應(yīng)該放下書本和話題,走出教室,出去走走,聽聽音樂,暫時(shí)放松一下自己。

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