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?升大學(xué)時精神狀態(tài)不好怎么辦?如何調(diào)整備考心態(tài)?

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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有些同學(xué)隨著復(fù)習(xí)時間的推進(jìn),越來越心浮氣躁了,覺得自己學(xué)不好,心理狀態(tài)不佳,這種情況需要學(xué)會及時調(diào)整,保持好的心理狀態(tài)。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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隨著復(fù)習(xí)時間的推移,有些學(xué)生越來越浮躁,覺得自己學(xué)不好,精神狀態(tài)不好。這種情況需要及時調(diào)整,保持良好的精神狀態(tài)。

1、浮躁、低效的學(xué)習(xí)

基礎(chǔ)相對薄弱的學(xué)生開始變得無知,覺得自己不懂,也不會;看這個科目的內(nèi)容,我覺得其他科目還有很多問題沒有解決;做手里的卷子,想想別的科目沒時間看的答案。我想做好每一件事,把握好每一個主題,卻無法靜下心來。所以我經(jīng)常用一些看似辛苦費時的無效學(xué)習(xí)來尋求一種自我心理安慰,最終導(dǎo)致效率低下。

解決方法:

首先,從實際出發(fā),確定合適的考試目標(biāo)和期望,尤其是短期目標(biāo),保證每一天都不會浪費。其次,設(shè)定目標(biāo),打破缺點。比如就英語而言,如果英語閱讀能力較弱,可以嘗試每天在有限的時間內(nèi)做一次閱讀訓(xùn)練(或者老的),學(xué)習(xí)歸納問答技巧,找出遺漏陷阱的相關(guān)知識點??荚噧?nèi)容相對固定。堅持訓(xùn)練,一定會有收獲。如果知識是一張網(wǎng),你每天會補十多一點。

2.容易自卑,容易受到干擾

這種心理現(xiàn)象在成績波動較大的學(xué)生中比較常見,尤其是成績下降的時候。一方面,學(xué)生覺得自己不應(yīng)該處于這種水平,他們渴望立即在成績上有所飛躍。另一方面,他們急于從成績比自己好的學(xué)生那里得到一些啟示。但是這個時候他們很容易失去主見,所以很容易受到外界的干擾。

這種情況歸根結(jié)底是自卑和缺乏自信造成的。

解決方法:

首先,我們必須建立信心。墨子曰:“無志則不智。”傳播要看它成就的最高峰,告訴自己,我可以這么好。我現(xiàn)在成績波動的原因是我當(dāng)時沒有掌握知識點或者沒有開闊思路。其次,要學(xué)會安慰自己?,F(xiàn)在考得好還不錯,可以幫我找出自己的薄弱環(huán)節(jié),只是幫我檢查和填補空白,避免定太高的目標(biāo),不要盲目模仿別人。尤其是最后十天,要根據(jù)自己的實際情況安排復(fù)習(xí)節(jié)奏,回歸課本,突出對主要知識的復(fù)習(xí),循序漸進(jìn)地完善知識結(jié)構(gòu),把重點放在成績的增長點上。

3.期望太高,有得有失

有些人每次考試總是一臉悲傷。他們經(jīng)常問的一個問題是:為什么我在這個問題上只能得到一半的分?jǐn)?shù)?

這種情況經(jīng)常發(fā)生在平均成績或以上的考生中。因為他們的素質(zhì)好,周圍人的期望高,對自己的要求更高,所以爭取每一分。其實根據(jù)這些考生的能力,他們很難拿到這個題目最后20%的分?jǐn)?shù)。但由于長期糾結(jié)于一個難題,無法得到全部分?jǐn)?shù),以至于這些學(xué)生的自信心受到重創(chuàng),節(jié)節(jié)敗退。

解決方法:

首先,這部分學(xué)生要明白一個道理:高考是一場選考,每個人的能力和基礎(chǔ)都不一樣。所以考生要給自己一個正確的定位,知道哪些題目自己完全可以做,哪些題目自己最擅長。遵循心理學(xué)上的“最近發(fā)展區(qū)”原則來享受成功的喜悅,但這并不意味著他們應(yīng)該完全放棄這些話題,而是不要把它們放在平時做難題的時候。

最后,面對各種問題,我們也可以采取這樣的心理“策略”:我覺得別人會很難,但我不怕困難;我覺得別人容易,我不在乎。有時候我們必須學(xué)會放棄。俗話說“欲速則不達(dá)”,困難一個個解決,戒驕戒躁。

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