?大學(xué)生如何控制復(fù)習(xí)時(shí)間？如何避免熬夜學(xué)習(xí)？

準(zhǔn)備高考的時(shí)候，有些同學(xué)白天復(fù)習(xí)效率不是很高。他們想晚上復(fù)習(xí)甚至熬夜。但是熬夜不可取，他們需要學(xué)會(huì)控制時(shí)間，提高效率。

1.減少學(xué)習(xí)中的干擾

用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要打開(kāi)QQ、微信等聊天工具，也不要打開(kāi)郵件，盡量減少網(wǎng)絡(luò)干擾。最好把手機(jī)關(guān)掉或靜音，放在不受干擾的地方，清理桌面，把能干擾你的東西都收好。

2.當(dāng)你煩惱的時(shí)候，試著立刻開(kāi)始學(xué)習(xí)

有時(shí)候情緒受到干擾，經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)有想法去做題。你不知道從哪里開(kāi)始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫自己開(kāi)始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到特別糟糕極端的狀態(tài)，你的心情永遠(yuǎn)不會(huì)平靜下來(lái)，那你就該睡覺(jué)了。這個(gè)時(shí)候就算睡不著也學(xué)不會(huì)。睡不著可以做俯臥撐，跑步。累了就會(huì)。

3.晚餐不要太飽，少吃肉，多吃素

許多學(xué)生在學(xué)校食堂吃午飯，這是很難避免的。晚上他們?cè)诩页源蟛?。時(shí)間長(zhǎng)了，他們不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)體重增加了很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更困，效率低，對(duì)腸胃不好。不如晚上盡量簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)，盡量吃點(diǎn)青菜，也可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

4.少喝飲料，多喝水，不要喝咖啡、茶或糖

一般晚上學(xué)習(xí)，首先想到的就是喝咖啡或者茶提神。但是，咖啡因不一定能有效提高學(xué)習(xí)效率。即使有用，也只能維持短期效果。如果真的想喝，一定要喝濃度不太高的熱飲。糖也一樣，會(huì)減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

5.選擇更好的臺(tái)燈

適當(dāng)?shù)恼彰鲿?huì)讓你的眼睛舒服，相反，容易疲勞眼部肌肉，降低視力。同時(shí)，充足的光線也不會(huì)讓你犯困。

6.好好利用前15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要。如果一開(kāi)始情緒很高，自然不可能東張西望。只要你專心學(xué)習(xí)15分鐘，你就會(huì)開(kāi)始步入正軌。之后你的學(xué)習(xí)會(huì)很順利，你會(huì)很有信心的繼續(xù)學(xué)習(xí)。