?湖北省高考前如何緩解壓力？減輕考試壓力的方法

高考前，一些學(xué)生的心態(tài)發(fā)生變化，容易焦慮，壓力大，導(dǎo)致考試成績不好，需要學(xué)習(xí)一些方法來緩解壓力。

首先，安排好“真空”時(shí)間段

如果提出的復(fù)習(xí)計(jì)劃不現(xiàn)實(shí)，就會(huì)遭受挫折，造成情緒緊張。在預(yù)定的審查時(shí)間表中，可以安排一個(gè)短的“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間里，你的時(shí)間完全是“真空”的，不提前安排任何事情。

每次到了這個(gè)時(shí)間，你都可以用它來完成之前沒有完成的事情，或者開始下一步。這樣不僅有助于完成計(jì)劃，還能感覺到自己可以掌控自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己感覺更輕松。

第二，我們必須過分注意弱點(diǎn)

如果你有幾個(gè)帶“問題”的知識(shí)點(diǎn)，但是它們占用了你大量的時(shí)間和精力，而你每次做這些題的時(shí)候總是出錯(cuò)，那么你決定盡力去解決這些問題?；ù罅馊浹a(bǔ)自己不擅長的地方，會(huì)讓你沒有時(shí)間去考慮自己的長處，也就是說你的各科成績最終都會(huì)下降。

科目差永遠(yuǎn)是弱項(xiàng)！很多學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)陷入復(fù)習(xí)“陷阱”。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時(shí)候，你的成績一定會(huì)有所提高。

第三，放松可以避免緊張

經(jīng)過緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從事各種娛樂活動(dòng)來調(diào)整生活，放松緊張情緒。如果在學(xué)習(xí)中遇到必須完成的難題或緊急任務(wù)，首先要穩(wěn)定情緒，不要緊張，不要急于求成，不要灰心。