?大學(xué)生復(fù)習(xí)中如何克服外界干擾？你需要提高你的抗干擾能力

備考期間外界干擾很多，會影響考生的心理，那么如何克服外界干擾呢？

1、增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力，除了平時(shí)培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈雜擾民的環(huán)境下做作業(yè)，學(xué)生可以在心里反復(fù)說“讓他們吵架，我還能專心學(xué)習(xí)……”直到自己堅(jiān)信不疑，不把說話人的話放在心上。即使忍不住聽或者想去，也可以給自己找個(gè)借口:我學(xué)習(xí)了很久，應(yīng)該改變主意，或者在這里坐很久，去別的地方學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槭懿涣烁蓴_就不學(xué)習(xí)了。

噪音大的時(shí)候，學(xué)生也可以戴著隨身聽聽一些抒情的音樂來掩蓋周圍的噪音，旋律優(yōu)美的音樂也能讓人投入到高效率的學(xué)習(xí)中。

2.注意培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

集中注意力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率最基本的方法。專心是指專心學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)過程中注意力高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者可以對周圍的其他事情視而不見，充耳不聞。& emsp& emsp

3.準(zhǔn)備考試復(fù)習(xí)時(shí)需要“五到”

心理學(xué)研究表明，大腦中的神經(jīng)與身體各個(gè)部位的神經(jīng)密切相連。身體各部分運(yùn)動和諧，大腦不易疲勞。我們做過這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽，效率13%；你看，效率18%；只動嘴，效率32%；耳、眼、口并用時(shí)有效率為52%。如果你自然不斷地加手做動作，就要把學(xué)到的東西說出來或者喊出來，相信自己理解并掌握了心中的知識，效率可以高達(dá)72%，不容易感到累。