復習的時候,有些考生開始覺得每天會看很多書,但是翻開書就看不下去了,四處看著玩手機,直到什么都沒看。怎樣才能防止拖延癥?
1.從眼前的五分鐘開始,學會立即采取行動
不要總是考慮各種長期計劃,盡量先充分利用現(xiàn)在的五分鐘,不要耽誤那些能給你帶來快樂的活動。
仔細審視自己的現(xiàn)狀,找出自己目前在回避什么,從現(xiàn)在開始逐漸消除恐懼。拖延癥就是擔心現(xiàn)在的未來。如果把未來變成現(xiàn)在,這種焦慮必然消失。
2.每天先完成自己覺得難的事,鼓起勇氣突破自己
采取實際行動后,你會發(fā)現(xiàn)沒有必要拖延時間,你會逐漸打消自己在實際學習中的各種顧慮,最困難的事情都解決了,剩下的工作你也就輕松愉快的完成了。
做一兩件自己一直回避的事情,不要強迫自己做好,因為做是關鍵。不要被完美的心態(tài)束縛,追求完美只是對當下任務的恐懼,勇敢的行動可以消除各種恐懼。
3.設置時間節(jié)點
為要完成的重要任務設定具體時間。在執(zhí)行過程中,注意跟蹤任務的完成情況。在這個過程中,不要被其他瑣事打擾。
4.認真審視你的生活
時間寶貴。高考前復習時間有限?,F(xiàn)在做你最迫切需要做的事情。相對來說,每個人的生命都是有限的,不應該以任何方式耽誤時間。