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?專科生復(fù)習(xí)中如何保持學(xué)習(xí)精力?你需要提高你的學(xué)習(xí)刺激

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
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專升本在復(fù)習(xí)的時(shí)候,有些同學(xué)看了一兩個(gè)小時(shí)書就看不進(jìn)去了,復(fù)習(xí)感覺精力不足,而有些人可以一直學(xué)習(xí),那么如何保持學(xué)習(xí)精力呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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復(fù)習(xí)的時(shí)候,有的同學(xué)讀了一兩個(gè)小時(shí)書就看不下去了,復(fù)習(xí)的時(shí)候感覺精力不足,而有的人可以一直學(xué)習(xí),那么如何保持學(xué)習(xí)的精力呢?

1.提高學(xué)習(xí)刺激

(1)邊學(xué)習(xí)邊聽喜歡的歌曲,保持大腦興奮,借助歌曲提高學(xué)習(xí)效率。

但最好不要一直聽,這樣對(duì)耳朵不好,會(huì)分散注意力,聽久了還會(huì)降低相應(yīng)的感受器。

最好的辦法是聽一會(huì)兒,大腦興奮,摘下耳機(jī)學(xué)習(xí),累了,聽一會(huì)兒,興奮的時(shí)候再摘下來。另外,最好不要在不學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常聽講,這樣可以下調(diào)相應(yīng)的受體。說到學(xué)習(xí),大腦不會(huì)激動(dòng)。

(2)學(xué)習(xí)讓你興奮的東西,通俗點(diǎn)說就是學(xué)習(xí)讓你感興趣的東西。

(3)不要繼續(xù)學(xué)習(xí)一門學(xué)科,學(xué)了一段時(shí)間再改,因?yàn)榇竽X會(huì)興奮的接觸新的東西。

2.降低日常活動(dòng)的刺激水平

(1)拒絕各種漲潮的游戲。

比如王者榮耀,會(huì)讓你的大腦興奮過高。如果暫時(shí)放不下,可以嘗試一些暫時(shí)對(duì)大腦刺激性小一點(diǎn)的游戲,讓大腦有一個(gè)適應(yīng)的過程。

(2)盡量聽低刺激的純音樂,比如班得瑞,貝多芬,柴可夫斯基。

(3)盡量讀一些低刺激的中西古典名著,比如道德經(jīng)、傳記等等。

(4)學(xué)習(xí)完不要玩手機(jī)放松,盡量在地上做一些俯臥撐或者出去跑一會(huì)兒放松一下。

(5)屏蔽qq空間和微信的所有好友。

(6)嘗試冥想。

對(duì)了,降低日常生活的刺激水平,有助于你建立良好的生活作息。我們的大腦進(jìn)入睡眠的過程就是讓體內(nèi)所有感受器傳遞的信息變少,非特異性的投射系統(tǒng)不再興奮,大腦就會(huì)處于休眠狀態(tài)。

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