?大學(xué)生什么時候?qū)W習(xí)最好？專升本復(fù)習(xí)的黃金階段

復(fù)習(xí)的時候，很多人都想有效率。高效復(fù)習(xí)需要把握復(fù)習(xí)的黃金時間，接下來的時間段復(fù)習(xí)效率更高。

第一階段:早上6: 00-7: 00

這期間血壓升高，心跳加快，體溫升高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增多。這時，身體已經(jīng)是蘇醒了，睡不安穩(wěn)。這是第一次最好的記憶期。7點(diǎn)左右腎上腺皮質(zhì)激素分泌達(dá)到高潮，體溫上升，血流加快，免疫功能增強(qiáng)，因為大腦休息了一夜。在工作效率的巔峰時期，利用這段時間去學(xué)習(xí)一些很難記住但必須記住的東西，比如背單詞或者知識點(diǎn)，更為合適。

第二階段:9: 00-10: 00

在這段時間里，人體完全興奮起來，肝臟已經(jīng)耗盡了體內(nèi)所有的毒素，大腦記憶力很強(qiáng)。這是第二好的記憶期。9點(diǎn)，神經(jīng)興奮性提高，記憶力仍處于最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對疼痛最不敏感。這時，心臟的功能和能量是最好的。10點(diǎn)，人的熱情高漲，熱情會持續(xù)到午餐，這是人體的第一最佳狀態(tài)。這時，

總之，在早上9-10點(diǎn)期間，體內(nèi)腎上腺等激素旺盛，精力充沛。大腦有嚴(yán)謹(jǐn)透徹的思維能力，有很強(qiáng)的記憶和加工能力，是攻克難題的好時機(jī)。

第三階段:18: 00-20: 00

18點(diǎn)，可以利用這段時間復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，加深印象。這也是整理筆記的黃金時間。建議你白天主要復(fù)習(xí)知識點(diǎn)，做練習(xí)。

第四階段:晚上21點(diǎn)

這段時間是一天中直到就寢前最好的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，這個時間也是最好的記憶時間，效率高。利用這段時間加深記憶印象，尤其是復(fù)習(xí)一些比較難記的東西，是最容易記住也不容易忘記的。