?高考前太緊張怎么辦？如何應對考前緊張？

在高考來臨之前，一些考生會感到非常緊張和焦慮，影響最后的沖刺。那么如何處理高考前的緊張情緒呢？

1.放松以避免緊張

在復習的過程中，一定要相信自己有能力對困難做出冷靜的分析。制定出必要的應對方案，學生也可以進行自我暗示，告訴自己即使事情很難，也要循序漸進。焦慮和緊張于事無補，他們能夠克服困難，完成任務，從而消除緊張情緒。成功會成為一種良性的刺激，進一步放松人的心理。

2.安排“真空”時間段

如果提出的復習計劃不現(xiàn)實，就會遭受挫折，造成情緒緊張。在預定的復習時間表中，可以安排一個短暫的“真空時間”。在這段時間里，你的時間完全是“真空”的，不提前安排任何事情。每次到了這個時間，你都可以用它來完成之前沒有完成的事情，或者開始下一項工作。這樣不僅有助于完成計劃，還能感覺到自己可以掌控自己的學習計劃，讓自己感覺更輕松。

3.積極調整考試動機

從心理學角度看，動機強度與應試能力之間存在倒U型關系。如果動機太弱，沒關系，肯定刺激不了陽性檢測行為。但是如果動力太強，考試太重要，必須考多少分，就會影響考試情緒的正常發(fā)揮。因此，我們在復習時必須建立正確適當?shù)目荚噭訖C。

4.不要太在意

如果你有幾個帶“問題”的知識點，那就要耗費大量的時間和精力。每次做這些題，總會出錯，于是決定盡力解決這些問題，下大力氣去彌補自己不擅長的地方，會讓自己沒有時間去顧及自己的長處，也就是說所有科目的分數(shù)最終都會下降。很多學生在復習過程中會陷入復習“陷阱”。只要你能抓住學習的本質，循序漸進，持之以恒，到考試的時候，你的成績一定會有所提高。