?大學(xué)生復(fù)習(xí)的黃金時間是什么時候？把握這四個時間階段

為了提高效率，你需要保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。不同時間段的學(xué)習(xí)效率不同。接下來的四個時間段是備考的黃金時間。

1.早上6點到7點

這期間血壓升高，心跳加快，體溫升高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增多。這時，身體已經(jīng)蘇醒，睡不好覺，這是第一次最好的記憶期。7點左右，腎上腺皮質(zhì)激素分泌達到高潮，體溫升高，血流加快，免疫功能增強。因為經(jīng)過一夜的休息，大腦處于工作效率的巔峰，利用這段時間學(xué)習(xí)一些難記但必須記住的東西更為合適。比如背單詞或者知識點。

2.9: 00-10: 00

在這一段時間里，人體完全興奮起來，肝臟已經(jīng)耗盡了體內(nèi)的毒素，大腦記憶力很強，這是第二好的記憶期。9點時，神經(jīng)興奮性增加，記憶力保持最佳，疾病感染率下降，對疼痛最不敏感。此時心臟功能最好，精力充沛。

10點，人的熱情高漲，這種熱情會持續(xù)到午餐，這是人體的第一最佳狀態(tài)。這是內(nèi)向的人最有創(chuàng)意的時刻。他們可以做任何工作，所以不要浪費它。

總之，早上9-10點，體內(nèi)腎上腺等激素旺盛，精力充沛，大腦有嚴(yán)謹(jǐn)細致的思維能力，識別和處理能力強，是克服難題的好時機。

3.18: 00-20: 00

18點，可以利用這段時間復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)到的東西，加深印象。也是整理筆記的黃金時間。建議我們白天主要復(fù)習(xí)知識點，做練習(xí)。

4.21點

這段時間是一天中直到就寢前最好的記憶時間。發(fā)現(xiàn)這個時間也是記憶的最佳時期，效率高。利用這段時間加深記憶印象，尤其是復(fù)習(xí)一些難記的東西，最容易記住，不容易忘記。