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?大學(xué)生復(fù)習(xí)的黃金時間是什么時候?把握這四個時間階段

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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專升本復(fù)習(xí)的時候,想要提高效率,需要保持好的復(fù)習(xí)狀態(tài),在不同的時間段學(xué)習(xí),效率是不同的,以下四個時間階段是備考的黃金時間。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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為了提高效率,你需要保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。不同時間段的學(xué)習(xí)效率不同。接下來的四個時間段是備考的黃金時間。

1.早上6點到7點

這期間血壓升高,心跳加快,體溫升高,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增多。這時,身體已經(jīng)蘇醒,睡不好覺,這是第一次最好的記憶期。7點左右,腎上腺皮質(zhì)激素分泌達到高潮,體溫升高,血流加快,免疫功能增強。因為經(jīng)過一夜的休息,大腦處于工作效率的巔峰,利用這段時間學(xué)習(xí)一些難記但必須記住的東西更為合適。比如背單詞或者知識點。

2.9: 00-10: 00

在這一段時間里,人體完全興奮起來,肝臟已經(jīng)耗盡了體內(nèi)的毒素,大腦記憶力很強,這是第二好的記憶期。9點時,神經(jīng)興奮性增加,記憶力保持最佳,疾病感染率下降,對疼痛最不敏感。此時心臟功能最好,精力充沛。

10點,人的熱情高漲,這種熱情會持續(xù)到午餐,這是人體的第一最佳狀態(tài)。這是內(nèi)向的人最有創(chuàng)意的時刻。他們可以做任何工作,所以不要浪費它。

總之,早上9-10點,體內(nèi)腎上腺等激素旺盛,精力充沛,大腦有嚴(yán)謹(jǐn)細致的思維能力,識別和處理能力強,是克服難題的好時機。

3.18: 00-20: 00

18點,可以利用這段時間復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)到的東西,加深印象。也是整理筆記的黃金時間。建議我們白天主要復(fù)習(xí)知識點,做練習(xí)。

4.21點

這段時間是一天中直到就寢前最好的記憶時間。發(fā)現(xiàn)這個時間也是記憶的最佳時期,效率高。利用這段時間加深記憶印象,尤其是復(fù)習(xí)一些難記的東西,最容易記住,不容易忘記。

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