想高考得高分,不僅要復(fù)習到位,還要學(xué)會調(diào)整情緒。不良情緒會對考試復(fù)習效率產(chǎn)生不利影響,可能導(dǎo)致高考失敗,避免這些情緒得高分。
1.太在乎得失
大家讀書學(xué)習的時候都很興奮,也很克制。當你開始厭煩,學(xué)習效果不好的時候,記得要盯著長遠的目標,不要在意一時的得失。
2.盲目聚在一起養(yǎng)群
雖然升職最好是當個伴,但一定要睜大眼睛,選個好伴。
第一,沒有堅定的意志就不要選擇。你短暫的時間很可能是用來幫助他堅定意志,增強信心的。沒有堅定的意志,就會被他碾壓。
其次,還是遠離那些打算在升職期間找工作的人比較好。你要知道晉升的種類很多,打算找工作的人大多不會全身心投入學(xué)院的復(fù)習。如果和他在一起,最后很有可能成為找工作的伴侶。不會很難過嗎?
第三,不要成為推廣的第三輪。升職的人很多都是男女朋友。這個時候,你千萬不要介入,即使別人熱情邀請,因為一方面妨礙了別人,另一方面,即使別人注意了,感情的隨意表達也會讓你感到凄涼和冰冷,影響你的復(fù)習心情。
3.盲目的活著是不現(xiàn)實的
很多學(xué)生不能有效復(fù)習的主要原因是期望太完美,總想吃那些高的水果。這樣一來,面對這些不在自己能力范圍內(nèi)的果實時,只會自責和分心,而善于利用時間的人,不會把時間浪費在自己夠不到的果實上。他們會測量角度和高度,然后繼續(xù)向上跳。他們沒有時間自責和幻想,因為他們所有的精力都用來實現(xiàn)這個目標了。
4.缺乏自信和過度自卑
許多學(xué)生浪費時間,學(xué)習效率低下,因為他們的內(nèi)心經(jīng)常充滿負面情緒,整天想著自己的缺點和弱點?!八麄冊僭趺磁?,也還是班上的中下水平?!薄拔冶绕綍r努力了兩三倍。為什么我拿不到第一?”其實不僅你有這個想法,其他人也是這么想的。說明你有上進心,想通過努力達到更高的水平。
所以,你可以允許自己這樣自責,但不能總是看到自己的缺點。有心理健康的人,在每天尋找自己的差距的同時,也不能不去想“我付出了那么多努力,做得很好”,“我有理由為自己現(xiàn)有的成就感到驕傲”,尋找自己的長處和優(yōu)勢,善于看到自己的成就。
5.過分依賴別人的經(jīng)驗
沒有人的經(jīng)驗可以完全套用到另一個人身上,所以不要過度依賴和迷信。別人的經(jīng)驗只能借鑒,不能生搬硬套。每個人的情況都不一樣。我們應(yīng)該實事求是,找到合適的學(xué)習方法。