?大學生復習狀態(tài)如何調(diào)整？調(diào)整狀態(tài)的方法有哪些？

有些考生在高考前會緊張。有點緊張是正常的，但是太緊張狀態(tài)不好會影響考試成績。那么高考前有哪些調(diào)整狀態(tài)的方法呢？

首先，你的情緒隱藏在你的身體里

很多時候，我們的心情不好，其實是受我們身體狀況的影響。如果熬夜休息不好，身體也會釋放負面信號，影響情緒穩(wěn)定。所以在備考的這段時間里，一定要按照正常的作息時間學習休息，保證充足的睡眠，以飽滿的精神狀態(tài)備考。

第二，告訴自己我可以

積極的建議可以增強信心，消除憂慮，消極的建議會失去信心，增加憂慮。我們可以主動給自己建議，給自己打氣，告訴自己:“我努力了，沒問題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。遇到解決不了的問題，要通過良好的自我暗示，打消顧慮，克服懦弱。

第三，不要太在意模擬結果

不管模擬考試結果如何，都要保持一顆平常心。即使在訓練中沒有得到理想的分數(shù)，也不要氣餒。復習的時候評分的空間還是很大的。

第四，學會放松自己

在漫長的復習過程中，如果精神一直處于緊張狀態(tài)，大家都受不了，要學會放松，調(diào)整自己。緊張的時候，聽音樂，做自己喜歡的事；或者在戶外散步，做有氧運動，釋放心中的負能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考氣氛。

第五，理性分析自己的顧慮

離考試越近，越容易懷疑自己。當我們懷疑自己的時候，不妨理性分析一下自己的擔憂。這種擔心有必要嗎？這種擔心有利于提高考試成績嗎？這個時候該怎么辦？通過對煩惱的分析，一步一步分解。